전체 글62 집에서 하는 근력운동 BEST 5!! 꾸준히만 하면 내가 바로 몸짱!! 안녕하세요 9시 블로거입니다 다들 새해계획은 잘 세우셨나요?? 올 한 해 목표로 많은 사람들이 금연, 금주 등 여러 목표가 있으실 텐데요 막상 운동을 어떻게 해야 하나 싶기도 하고 무작정 헬스장을 등록하기에는 부담이 되시는 분들을 위해 집에서 하는 근력운동 BEST 5에 대하여 포스팅해보려고 합니다 꾸준히만 하시면 정말 기초 근력에 도움이 되는 동작들만 가져왔으니 따라 해 보시면 좋을 거 같습니다!! 집에서 하는 근력운동 BEST 5 1. 스쾃 하체운동의 꽃이라고도 불리는 스쾃입니다!! 정말 하체운동 중 빠지면 안 될 정도의 운동이라고 생각이 드는데요 우리가 몸을 멋있게 만들기 위해서 해야 할 운동 중 하나이고 건강을 위해서도 꼭 해야 하는 운동이라고 생각이 듭니다 하체근육은 대근육이기 때문에 조금만 하.. 2023. 1. 9. 강아지에게 주면 안되는 음식 10가지!! & 강아지에게 좋은 음식 10가지!! 반려인들 주목!! 안녕하세요 9시 블로거입니다!! 요새 주변 공원이나 집 앞 산책을 하면 거의 한 번씩은 보게 되는 반려동물을 보게 되는데요 그중에서도 강아지들과 강아지들 키우시는 분들을 많이 만나게 되는데요!! 초보 반려인들은 반려견을 키울 때 뭐라도 먹이고 싶으실 거 같아요 그런데 이런 강아지들에게 치명적인 음식이 있다는 걸 아셨나요?? 그래서 오늘은 강아지에게 주면 안 되는 음식과 이와 반대로 강아지에게 좋은 음식에 대하여 포스팅을 해보려고 합니다!! 강아지에게 주면 안 되는 음식 1. 초콜릿 2. 우유 3. 포도 4. 양파 5. 마늘 6. 닭뼈 7. 생달걀 8. 맵고 짠 음식 9. 알코올 10. 감귤류(레몬, 귤, 오렌지 등) 이와 같이 강아지에게 주면 안 되는 음식 10가지에 대해서 알아보았는데요 전반적으로 특징.. 2023. 1. 9. 국민연금 수령액 알아보기! 국민연금 지급시기! 국민연금 총정리 안녕하세요 9시 블로거입니다!! 오늘도 새로운 포스팅 주제를 가지고 왔는데요! 바로바로 국민연금과 국민연금 수령액에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 대체 이 국민연금이 무엇인지에 대하여 천천히 알아보도록 하겠습니다!! 국민연금이란 국민연금이란 국가가 국민들이 소득활동을 할 수 없을 때 기본적인 생활이 가능하도록 연금을 지급하는 사회보장제도중 하나입니다 국민연금대상은 공무원·군인·사립학교 교직원을 제외한 18세 이상 60세 미만의 국내 거주국민들이 이에 해당됩니다 따라서 국민은 120개월 이상 국민연금에 대한 금액을 납부하고 추후 지급받는 시기에 맞춰 국민연금을 받을 수 있는 제도입니다 국민연금 지급받는 시기 우리가 흔히 말하는 국민연금은 노령연금으로써 다음과 같은 시기에 지급받게 됩니다 국민연금 예상수령.. 2023. 1. 8. 건축물대장 열람 방법!! 초간단 방법 지금 따라해보세요 안녕하세요 9시 블로거입니다!! 우리가 부동산계약을 할 때 또는 자신이 알아보고 싶은 부동산의 내역을 보고 싶을 때 우리는 건축물대장을 확인하고 합니다!! 그런데 한번 알아두면 쉽지만 막상 건축물대장을 어디에서? 어떤 방식으로? 열람하는지 잘 모르시는 분들이 많이 계시고 저 역시도 몰랐는데요 그래서 이번에 건축물대장 열람방법에 대한 포스팅을 가져와봤습니다 바로시작할게요!! 1. 정부 24 홈페이지에 접속하여 건축물대장 카테고리를 클릭합니다 2. 발급버튼을 눌러줍니다 3. 정부 24 회원이신 분들은 회원, 비회원 이신분들은 비회원 신청하기를 클릭해 줍니다 4. 저는 비회원이므로 비회원 신청하기를 눌렀습니다 비회원이신 분들은 아래 절차를 입력하고 다음으로 넘어가면 되겠습니다 5. 건축물대장(열람)을 클릭해 .. 2023. 1. 6. 청년 전세자금대출(카카오뱅크,청년버팀목,중소기업,LH)종류와 설명까지 한번에 안녕하세요 9시 블로거입니다! 요새 천정부지로 오른 금리로 인하여 다들 생활에 불편이 있으실 걸로 생각이 듭니다!! 특히 요즘 사회초년생 분들은 더욱 힘드실 거 같아요 그래서 오늘은 청년 전세자금대출에 관한 내용을 포스팅해보려고 합니다!! 어떤 대출이 나에게 맞는지 어떤 대출이 있는지 확이하시면 좋을 거 같아요 바로 시작합니다 (각각의 대출 밑에 링크를 첨부해 두었으니 자세한 내용은 확인하시면 좋을 거 같아요!) 1. 카카오뱅크 청년전월세보증금 대출 첫 번째는 카카오뱅크 전월세보증금 대출입니다 카카오뱅크는 모바일에서 간편하게 대출을 받을 수 있다는 장점이 있는데요 이러한 카카오뱅크 전월세보증금 대출 간단한 설명을 드리겠습니다 직장인뿐만 아니라 개인사업자도 대출가능 만 19세~34세 무주택청년이라면 대출가.. 2023. 1. 6. 국내 여행 1박2일 가볼만한 곳! 국내 여행지 BEST 5 안녕하세요 9시 블로거입니다!! 다들 새해를 맞아 계획 잘 세우고 계신가요?? 항상 기원하시는 일 모두 잘됐으면 좋겠습니다 새해를 맞이하여 2023년 여행계획들 많이 세우시는데요 그래서 오늘은 여행지 관련 포스팅을 작성해보려고 합니다 국내 여행 1박 2일 가볼 만한 곳! 국내 여행지 BEST 5 겨울뿐만 아니라 봄 여름 가을 겨울에 가도 머었지 그런 국내 여행지 BEST 5를 소개합니다!! 1. 제주도 우리나라의 대표 관광지이자 여행하면 떠오르는 곳 바로 제주도입니다 제주도는 많은 분들이 다녀와보셨을 수도 있고 계획 중인 분들도 계실 텐데요 너무나 유명한 제주도임에도 추천드리는 이유는 제주도는 갈 때마다 새로운 느낌을 주는 곳이라 생각이 들어서입니다 제주도는 제주시, 서귀포시로 크게 나뉘어있고 동, 서,.. 2023. 1. 5. 가족관계증명서 인터넷발급 방법!! 3분만에 발급하는 방법!! 안녕하세요 9시블로거입니다!! 우리가 은행 보험 대출 등등 실생활에서 각종서류를 제출하여야 할 때가 있는데요 그중 대표적인 게 가족관계증명서입니다 현장에서 발급하는 방법이 제일 쉽지만 제출하여야 하는 곳에서 현장발급이 안 되는 경우가 대부분이라서 많은 사람들이 갑작스러운 증명서발급에 애를 먹는데요 한번 알아두면 평생 가는 가족관계증명서 인터넷발급방법 바로 시작하겠습니다!! 1. " 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템 " 사이트 접속하기 먼저 포털사이트에 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템을 검색하여 사이트에 접속합니다 👇링크👇 https://efamily.scourt.go.kr/index.jsp 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템ED[2/4] 사이트 내 전체검색 efamily.scourt.go.kr 2... 2023. 1. 4. 비염에 좋은 음식 10가지와 비염 증상,비염 치료방법에 대하여 알아보아요 안녕하세요 9시블로거입니다 건조한 겨울이오면 더욱 심해지는 병 비염인데요!! 만성비염이신분들도 겨울에 더욱 심해지는거같아요 오늘은 그래서 비염에 좋은 음식과 증상 치료방법까지 한번 포스팅해보려고합니다 정말 스트레스 받는 비염 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 비염에 좋은 음식 10가지 1. 수세미 2. 작두콩 3. 생강 4. 우엉차 5. 도라지 6. 무 7. 배 8. 프로폴리스(영양제) 9. 은행 10. 대추 비염 증상 비염은 단순한 코막힘과는 차원이 다른데요 특히 잘때 많은 분들이 고통받고계십니다 잘때 코 점막이 부어 호흡하기 곤란해지고 또 콧물이 수시로 나와 코를 푼다하여도 계속하여 콧물이 발생하고 이 외에도 재채기 후각손실과 같은 증상이 나타납니다 따라서 비염은 치료를 계속하지않으면 일상생활에 .. 2023. 1. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
