안녕하세요 9시 블로거입니다
우리가 주위사람 중 암에 걸리신 분들을 한두 명씩 보게 되는데요 이럴 때마다 정말 안타까우면서
나도 조심해야겠는데란 생각이 들곤 합니다
유전의 영향이 크긴하지만 암도 철저한 자기 관리와 함께 평소 암에 좋은 음식을 먹게 되면
1/3 정도는 예방이 된다 합니다
그래서 오늘은 암에 좋은 음식 10가지!! 암에 좋은 10가지 음식!! 항암식품 BEST10에 대한
포스팅을 가져왔습니다 지금 바로 시작하겠습니다!!
암에 좋은 음식 10가지
1. 토마토
서양에서는 토마토를 슈퍼푸드라고 부르는데요 정말 그 말에 맞게 토마토는 정말 암을
예방하는 식품 중 하나로 꼽힙니다 토마토에 들어있는 리코펜은 전립선암에 특히
좋은 것으로 알려져 있습니다
2. 마늘
마늘에 들어있는 알리신 성분, 게르마늄과 셀레늄, 메틸시스테인은 항암효과에 탁월하고
암을 예방하는 데도 최고의 성분이어서 마늘은 정말 암에 좋은 음식 중 하나라고 생각합니다
3. 케일
케일에 들어있는 카로티노이드와 항산화제는 암을 유발하는 걸 막아주는 효과가 있습니다
또한 비타민도 많이 들어있어 항암음식으로 추천드립니다
4. 딸기
딸기는 항산화물질이 많이 들어있어서 암 예방에 효과적이고 항암음식 중 대표적인 음식중하나입니다
5. 호박
호박의 주성분인 베타카로틴과 알파카로틴은 암을 막는 성분이어서 항암에 효과적입니다
6. 사과
사과에 들어있는 케르세틴이 전립선암 예방에 효과적이라는 연구결과가 발표되었습니다
7. 당근
당근에 들어있는 베타카로틴은 암의 성장을 방해하며 암의 위험을 감소시켜 줍니다
8. 시금치
활성 황산화 루테인이 들어있는 시금치는 항암효과에 탁월한 식품입니다
9. 콩류
콩류에 들어있는 식물성 단백질은 유방암에 효과적이며 항암효과가 탁월합니다
10. 녹차
EGC라는 성분이 다량 함유된 녹차는 암세포 성장을 막는 성분으로 암세포를 죽이는
효과가 있습니다
이상으로 오늘은 암에 좋은 음식 10가지!! 암에 좋은 10가지 음식!! 항암식품 BEST10에
대한 포스팅을 해보았는데요 무엇보다도 암은 예방이 충분히 가능하니 건강관리와 함께
미리예방하는 습관을 들이시면 좋을 거 같습니다
감사합니다!!
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