반신욕 효과와 방법 그리고 반신욕 주의사항

안녕하세요 9시블로거입니다!! 요새 날씨가 너무 추운데요 이런 추운 날에는 다들 집에서 따뜻한 물 받아놓고

반신욕 하면서 몸을 녹이고 싶으신 분들이 많을 거 같아요 그래서 오늘은 반신욕 하는 방법 그리고 반신욕의

효과 또 반신욕할때 주의사항을 가지고 왔습니다 제대로 알고 해야 효과를 보는 반신욕에 대한 포스팅

지금 시작해보겠습니다!!

반신욕이란

일단 반신욕이 무엇인지에 대하여 알아볼 텐데요 반신욕이란 머리는 차갑게 명치 아랫부분은 뜨겁게 하는

목욕법인데요 말 그대로 몸의 반절정도를 따뜻한 물에 담그고 있다 하여 반신욕이라고 불립니다

반신욕은 우리 몸의 하체를 따뜻하게 해 주어 혈액순환에 탁월한데요!! 이렇게 혈액순환이 잘되면 우리 몸의

면역력에도 도움을 주게 됩니다 또한 노폐물 배출이 원활하게 될 수 있게 도움을 주고 몸을 따뜻하게 해 주어

우리가 숙면하는 데에도 도움을 줍니다 이 밖에도 근육통에 효과적이며 피부탄력 강화, 부종에 도움을 주고

심지어는 다이어트에도 효과가 있습니다

이렇게 매우 다양한 좋은 효과를 주는 반신욕에도 조심하여야 할 주의사항이 있는데요 아무리 좋은 반신욕이

라 하여도 주의사항을 지키지 않고 한다면 안 하느니만 못합니다

일단 반신욕 주의사항 첫 번째로는 반신욕 자체가 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하다 보니

질병으로 인하여 열이 발생한 분들은 오히려 반신욕이 해가 될 수 있습니다

그리고당뇨병, 고혈압 환자들 같은 경우에는 반신욕을 하게 되면 자칫 역효과를 볼 수 있어 권장해드리지 않습니다

또 아토피환자나 척추 관련질환을 가지고 계신 분들은 몸이 건조해지고 근육이 너무 이완되어 이런 분들은

반신욕을 안 하시는 게 더 도움이 될 수 있습니다

반신욕을 피해야 하시는 분들도 있지만 반신욕이 맞으시는 분들도 반신욕을 과다하게 하면 어지럼증, 구토,

탈수 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다

반신욕은 욕조에 들어가서 몸의 물을 명치까지 담그고 20분 정도 하시는 게 제일 좋은 방법입니다

여기서 물의 온도는 인간의 체온보다 살짝 높은 38~39도 정도로 하시는 게 좋고 본인 스스로에 맞게

물온도에 맞게 하시는게 제일 중요한 방법입니다 또한 탈수증상이 생길 수 있기에 물을 옆에 두고 마시면서

반신욕을 하시는 걸 추천드립니다

이상으로 오늘은 반신욕의 효능 효과, 반신욕의 방법 그리고 주의사항까지 알아보았는데요

요새는 이동식 욕조도 많아서 집에 욕조가 없으신 분들은 하나 장만하셔도 좋을 거 같아요!! 그리고 오늘

포스팅에서 제일 중요한 주의사항 잘 지키셔서 건강한 반신욕 하셨으면 좋겠습니다